损伤皮肤 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟三、熬夜适宜吃什么 1、酸奶低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果2、梳打饼干复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化3、爆米花你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片，其实不然一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感近期，由美国康尼格拉食品公司进行的一项调查发现，与食用即食麦片、水果或坚果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黄油的适合当宵夜的食物爆米花的人会有更强的饱腹感

(引导学生简要概括后教师板书：月亮升起)画面二：月亮越升越高，穿过一缕一缕轻纱似的薄云(教师板书：月亮升高)画面三：忽然，海面上刮起了大风，卷起了巨浪月亮在乌云中穿行，被月光照得雪亮的浪花，一个接一个朝岸边涌过来……(教师板书：风起浪涌)画面四：风停了，浪息了，月光下的大海无比安详和美丽(教师板书：风平浪静)(6)随着乐曲的旋律，月光照耀下的海面这样变化着你能不能通过你的读把这个变化表现出来呢放开声音，各自练一遍，把海面上的四次变化用不同的语调读出来开始(7)学生各自读练习读课文(8)指名学生分画面朗读课文，说说自己读课文的体会，引导学生感受乐曲旋律的变化①月亮正从水天相接的地方升起来，微波粼粼的海面上，霎时间洒遍了银光

2、师：是呀，每个人都会有自己的童年，那么什么是童年，童年都有哪些特点呢我们通过学习课文《多梦的季节》来体会体会二、初读课文1、生自由朗读课文2、指名谈谈短文主要讲述的内容3、出示词语 哼着繁茂遨游雏鹰曾经哗哗沉默旋涡谜 4、指名学生认读 5、以不同方式认读词语 三、再读课文，学生质疑 1、课文一共分为几节，再读课文，做上标记2、通过这次朗读你有什么发现3、对文中有哪些地方你不明白的4、学生质疑四、总结第二课时 一、复习导入新课1、指名认读词语 哼着繁茂遨游雏鹰曾经哗哗沉默旋涡谜 2、齐读课文二、授新1、指名朗读第一小节2、读了这一小节，你仿佛看到了什么3、生发言4、自由读第二三小节，找出感受深刻的句子

那么如何去避免被蚊虫叮咬以及有针对性的预防登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病在这里我想提醒大家三件事第一，认清危害，别把“两热”当成了普通感冒虽然说大部分的登革热或基孔肯雅热患者症状是轻症的，而且能够痊愈，但是在发病的时候症状还是比较明显，有的非常难受这两种疾病都可以引起发热、皮疹，还有关节肌肉疼痛，直接影响到我们的工作和学习比方说登革热，它往往是高热不退，还有一个别名叫做“断骨热”，意思是痛起来像骨头断了一样少数患者可能发展为重症，甚至有出血或死亡的风险基孔肯雅热最突出的表现是剧烈的关节痛，尤其是手腕、脚踝等小关节，痛起来甚至需要卧床，连走动都困难还有部分患者的关节痛会持续数周甚至数月，给生活、工作、学习带来很大不便